1、勇敢地接受现实，面对自己的困难。
2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的一些行为是可以改变的。 3、打消顾虑，对心理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的秘密给予绝对的保密。
4、预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。 5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为40分钟，来询者的倾诉在10至30分钟即可。
6、来询者和心理咨询员是平等关系。可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。
7、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。 8、不要希望心理咨询员给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询员帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。 9、不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。
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